Lab de la Felicidad

En nuestras mentes puede ser muy difícil calmar la ansiedad. Dayanara Torres nos explica cómo utilizar la meditación para tener serenidad, a través de la historia de Dan Harris, quien tuvo un ataque de pánico presentando las noticias en televisión.

Conectar con el presente nos permite elegir lo que realmente importa y ser más felices. Dayanara Torres cuenta cómo la psicóloga Tara Brach desarrolló RAIN, una técnica de mindfulness que ayuda a reconocer, permitir, investigar y nutrir lo que sentimos.

¿Qué tanto deben intervenir los padres en la vida de los niños? Hablamos de la importancia de la frustración en el crecimiento de los hijos y cómo el intervenir demasiado puede afectar la percepción de los niños sobre el esfuerzo.

En este especial sobre relaciones entre padres e hijos, Dayanara Torres presenta dos historias. Una experta propone desafiar la sobreprotección y permitir que los niños crezcan con libertad y una madre cuenta cómo logró una relación más feliz con su hija.

La presencia del teléfono puede obstaculizar la búsqueda de la felicidad. Dayanara Torres conversa con Catherine Price, autora de "Cómo Romper con tu Móvil", sobre la influencia de los smartphones en nuestra vida y cómo lograr un equilibrio saludable.

Comprar objetos que nos gustan es placentero, pero a largo plazo el efecto puede ser negativo. Dayanara Torres explica por qué invertir en experiencias como conciertos, vacaciones y paseos puede darnos un impulso de felicidad mucho mayor.

Todos tenemos malos comportamientos que repetimos una y otra vez. ¡Romper esos hábitos es clave para la felicidad! Exploramos historias de transformación para entender cómo la ciencia de los hábitos puede cambiar nuestras vidas.

¿Estás cansado de tu trabajo? Un sueldo más alto no necesariamente te hará más feliz. En este episodio, Dayanara Torres nos explica cómo todos llegamos a ignorar la importancia de la satisfacción laboral, un factor que va más allá del dinero.

Si sientes que se te va la vida en la pantalla de tu móvil, ¡transforma tus hábitos! Catherine Price, autora de ‘Cómo Romper con tu Móvil’, nos revela que nuestros dispositivos pueden ser aliados, no necesariamente enemigos, y da consejos para lograrlo.

En este episodio descubriremos cómo abandonar la obsesión por las dietas con un enfoque más amoroso y tranquilo. La psicoterapeuta Andrea Wachter nos da la clave para tener una relación más saludable con la comida.