Lab de la Felicidad

En el episodio anterior, hablamos con Dan Harris sobre el aprovechamiento del tiempo. Hoy descubriremos cómo cambiar la forma en que vemos nuestro trabajo, sin necesidad de cambiar de empleo, y cómo lidiar con situaciones difíciles en el ambiente laboral.

Lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida personal sí es posible. El periodista, escritor y podcaster Dan Harris nos da herramientas para tener una mejor relación con el tiempo y conseguir un mayor bienestar en casa y en el trabajo.

Muchas veces, aunque nos sintamos mal, no lo expresamos. Esconder la tristeza se ha vuelto un hábito que nos impide conectar significativamente con las personas que nos rodean. Hoy hablamos abiertamente de la tristeza y cómo vivirla mejor.

A veces damos por sentado el apoyo que nos brindan nuestras mascotas y cuánto nos pueden alegrar la vida. Nuestro vínculo con ellas puede ser tan grande que incluso la ciencia ha investigado qué tanto influyen en nuestra felicidad.

Usar nuestros recursos para hacer algo bueno por otro nos hace más felices y nos ayuda a sentirnos más conectados. Pero donar no siempre tiene el mejor impacto en nosotros mismos. Hoy te contaremos cómo donar de la manera más efectiva.

La ciencia ha demostrado que hacer cosas por los demás nos hace más felices. Entonces, ¿por qué a veces no actuamos cuando alguien necesita ayuda? A través de la historia de dos hermanos te mostraremos por qué la bondad hacia los demás te hará más feliz.

Cuando sufres una pérdida puedes sentir que todo se derrumba, tu futuro parece incierto y no sabes cómo levantarte. Hoy te contaremos cómo construir los pilares que te ayudarán a sostener el peso del duelo y a limpiar los escombros emocionales.

Atravesar el duelo es una experiencia dolorosa y nuestro instinto de escapar de ese dolor puede resultar totalmente ineficaz. La ciencia demuestra que lo que realmente nos ayuda es afrontarlo, permitiendo que el dolor nos atraviese y nos transforme.

Nuestra mentalidad sí puede llevarnos muy lejos. La ciencia demuestra que cultivar una mentalidad de crecimiento influye en cómo reaccionamos en las dificultades y también en cómo construimos nuestra felicidad. Te decimos cómo lograrlo.

Las emociones negativas existen, y solo reconociéndolas y afrontándolas lograremos una vida más feliz. La ansiedad es una de las emociones negativas más comunes y puede resultar aterradora, pero te brindaremos herramientas para lidiar con ella.